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3分鐘關節運動操，幫你改善各種生活困擾！
打造一輩子都能暢快走、跳、跑、玩的身體
★ 圖解式的關節保健完全手冊
專業的物理治療師，以淺白的文字搭配作者手繪的關節、人物插圖，帶你瞭解全身的大小關節。
．喜歡低頭閱讀、打牌之日常低頭族→必看「頸椎」
．家事一把罩的家庭主婦(夫)→必看「肩關節」
．愛滑手機之智慧型低頭族→必看「腕關節」
．屁股坐不停的上班族/通勤族→必看「腰椎」
．愛運動的超級男女→必看「膝關節」
．愛美、偏愛高跟鞋的女性→必看「踝關節」
你是上述類型的其中一種嗎？
關節是人體最容易疲累的部分，只要長期不恰當的使用，身體都會發出警訊！
本書由專業的物理治療師打造，為你的健康把關，全身性的關節運動，帶領你擺脫擾人的痠痛
養好關節，必須知道的事情
．關節是老人家才要在乎的事
→錯！缺乏運動、愛滑手機的你，關節老化的速度更快。
．不用理關節，它自己就會好了
→錯！關節是消耗部位，症狀不養好只會越來越嚴重。
．關節不好，影響的範圍很小
→錯！連帶血液循環、新陳代謝都受影響，身體全面拉警報！
如果你有以下「症頭」，不要猶豫，拿起這本書就對了！
．轉個頭宛如登天般困難
．上下樓梯超痛苦，膝蓋好僵硬
．逛街、旅行雙腳痛得不得了
．手腳無力，怎麼做都不順
．久坐後就無法站立
．明明沒做什麼，卻動不動腰痠痛背
．肩膀舉不起來，穿脫衣服好困擾
本書特色
1.兼具專業與實用的關節完全手冊，從頭到腳幫助您搞定全身關節。
2.除專業的醫學知識外，更以活潑、可愛的插圖，告訴你頸部、肩關節、腕關節、腰椎、膝關節、踝關節各個部位的作用。
3.淺白的文字搭配真人示範圖解，教你如何改正身體各種不適的症狀，全方位的關節運動超簡單！
真心推薦
台北市醫學人文學會理事長 施以諾 博士
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作者： 陳淵琪
新功能介紹- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/11
- 語言：繁體中文
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刮腋毛能除狐臭？止汗劑VS除臭劑大不同，使用時機一次看懂
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】每到夏天舉手總要遮遮掩掩，就怕腋下濕答答有礙觀瞻，或飄出臭味而影響人際關係。到底想要改善狐臭問題，該怎麼做？定時刮除腋毛有幫助嗎？止汗劑VS除臭劑成分、作用差在哪裡，在什麼時機下使用，才能真正發揮預期效果？就讓我們聽聽專業皮膚科醫師怎麼說！
《止汗劑》
主要成分及作用：止汗劑的主要成分為鋁鹽、氧化鋁等成分，其主要作用為透過鋁吸水後會膨脹的特性，來阻塞汗腺、毛孔，降低汗水、脂肪酸的分泌，以達到減少細菌滋生，預防異味產生的目的。
使用時機：止汗劑和防曬乳不同，不需要在白天反覆補充，更不是等到外出前才使用。若想要讓鋁鹽滲入汗腺，發揮預期的止汗作用，建議應該在睡覺前，身體洗淨、肌膚乾爽，不會再因活動而流汗的時機使用。並於隔天早上以清水沖洗、擦拭乾淨為佳，通常持續塗抹3至5天就能看到止汗的效果，過度頻繁的使用，只會增加皮膚的刺激和負擔。
注意事項：另外，除了孕婦、哺乳媽咪禁用外，有過敏體質、免疫功能異常，以及有乳癌、卵巢癌家族史者，也建議盡量避免使用這類止汗劑產品。
《除臭劑》
主要成分及作用：又可稱為體香膏、體香劑，大多是由精油、香料、香精等成分組成，主要目的為透過香氣掩蓋汗味、狐臭。
使用時機：一般來說，只要將腋下汗水擦乾，隨時都可以使用。
注意事項：使用頻率過高，恐將使皮膚出現接觸性過敏的機會增加，嚴重甚至可能引發發炎性色素沉澱，使腋下膚色變暗沉的疑慮，因此有過敏體質，對香精、精油成分過敏者，使用前最好謹慎評估。
【皮膚科醫師小叮嚀】：
趙昭明醫師也提醒，不論是使用止汗劑還是除臭劑，使用頻率都不宜過高，以免造成接觸性過敏、皮膚炎的發生。此外，一旦腋下出現紅、癢、刺痛等症狀，就要小心過敏已發生，應立刻停止繼續使用這類產品，儘速就醫較有保障。最重要的是，如果狐臭、腋下爆汗問題已嚴重影響日常生活，最好還是諮詢專業醫師建議，進一步討論合適的處理、治療方針為佳。
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內容來自YAHOO新聞
再忙也敷！范冰冰最愛急救保養法
【華人健康網圖文提供／VOGUE】「只有懶女人，沒有醜女人」，霸氣的范爺范冰冰為女人做最好的示範。忙錄如范冰冰，除了時常在微博PO出自己敷面膜的照片，最近更流傳出她在搭車、搭電梯、走動時都抓緊時間敷面膜的畫面。相信范冰冰私底下絕對有更多保養的秘方，但為什麼她卻偏好敷面膜呢？
再忙也敷！范冰冰最愛急救保養法
肌膚除了會隨著時間老化，外在環境和內在心靈皆是影響肌膚的主因，且會奪去肌膚中的水分、能量與光澤，加速產生老化跡象。儘管消除這些環境壓力因子的方法不多，我們依然希望能為肌膚補充有效能量，並注入防護效果，維持肌膚在最佳狀態。
而「面膜」能在短時間內提供肌膚所需養分，迅速達到打亮肌膚，均勻膚色，同時具有緊緻和調理的功能。不僅在睡前使用面膜能幫助肌膚修復，許多彩妝師也很建議在化妝前先敷上幾分鐘的面膜，能讓後續上妝更加服貼明亮。
一般人不像范冰冰如此忙碌拍戲，長期化妝卸妝傷害肌膚，因此敷面膜的頻率不用如她頻繁，一周使用2-3次，特別是感到疲倦或重要場合前使用即可。也不需要像她一邊敷面膜一邊忙碌，最好放鬆心情，閉上眼睛享受這難得的呵護時光，或是搭配按摩手法，讓面膜的養分完整包覆並吸收，也別忘了將多餘的精華液塗抹於脖子、胸口、四肢與關節…部位，讓全身上下都不遺漏。
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范冰冰愛重鹹微胖？少油鹽才減肥
范冰冰最怕胖！瘦身餐1月少3公斤
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/再忙也敷-范冰冰最愛急救保養法-000207143.html
成功的第３條路(1)－做人八大藝術 | 成功者的條件 | ||
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